Nutrición con sentido y equilibrio

Mejora tu alimentación y tu bienestar sin dietas ni restricciones. Acompañamiento nutricional personalizado, en El Escorial y online.  

acerca de

Alba Lobo

Si estás leyendo esto, es muy probable que lleves a tus espaldas un largo historial de dietas, y también, que no han funcionado a largo plazo. Sí es así, permíteme explicarte que las dietas no son la solución si no que pueden estar siendo el problema. Ponerte a dieta tiene consecuencias en tu salud física, mental y social. Si has llegado hasta aquí, probablemente es porque quieres mejorar la relación con la comida, sentirte bien comiendo de forma saludable y poder comer alimentos que no son saludables con menor frecuencia, pero sobre todo sin culpabilidad. ¿Qué te parece comenzar con esta nueva forma de relacionarte con la comida? Desde el respeto, la flexibilidad y la educación nutricional, porque la información es la que te va a dar la libertad de elegir lo que realmente quieres comer. Adaptando la consulta y los recursos a tus necesidades.

Nutrición consciente

Olvídate de las dietas, empieza a cuidarte de verdad.

¿Qué vas a encontrar en mi consulta?

Tu consulta de nutrición en El Escorial, Madrid y online donde aprender a relacionarte la comida de una forma más saludable. Sin dietas, centrando el éxito en tu esfuerzo, en los cambios en la alimentación y en la salud. Puedes guardar la báscula en un cajón y permitirte disfrutar del proceso de cambio. 

Llevo más de 10 años ayudando a personas a mejorar su alimentación y cambiar sus hábitos. 

Online o presencial

En mi consulta de nutrición en El Escorial y en las consultas online vas a recibir un trato atento y personalizado.

Comprendiendo tus circunstancias y tu historia podré ayudarte a cambiar tus hábitos de forma progresiva y definitiva.

En mi consulta te proporcionaré recursos para que puedas cuidarte y mejorar tu alimentación sin hacer dieta.

Método

Consulta cercana y horizontal en un entorno de confianza.

Comprendiendo cómo es tu alimentación y el porqué de los cambios que te propongo en la consulta.

A través del cambio de hábitos en la alimentación, con cambios sostenibles y realistas, adaptados a tus necesidades

Objetivo

Que adquieras los conocimientos y la confianza suficientes para tener autonomía y poder interiorizar lo trabajado en la consulta de nutrición.

Sanear tu relación con la comida, sintiéndote bien tanto cuando comes alimentos saludables como cuando comes otro tipo de alimentos

Conectar con tu bienestar, con las sensaciones de hambre y de saciedad, comprender cómo funciona tu cuerpo

Mantener o mejorar la salud a largo plazo, dentro de tus circunstancias o posibilidades

Si quieres mejorar tu alimentación, dame la oportunidad de conocerte.

Reserva tu primera cita y comencemos un camino hacia una alimentación más consciente, libre y saludable.

¿Quieres que te cuente más sobre mi forma de trabajar?

¿Por qué escoger a Alba Lobo como tu nutricionista?

Porque mi objetivo es que tengas libertad

Para ello, evitaremos poner el foco en el peso corporal como único indicador del progreso en la consulta. Vamos a llegar hasta el fondo del asunto, analizando otros aspectos que pueden estar influyendo en el proceso de cambio y abordándolos de forma paralela a los cambios en la alimentación.

Porque trabajo de forma multidisciplinar

Como profesional de la nutrición, conozco dónde está mi límite y puedo recomendarte un trabajo multidisciplinar si veo indicadores que requieran de ayuda externa.

Porque no quieres más dietas

Ya las has probado y sabes el daño que pueden llegar a hacer, tanto física como emocionalmente. Vamos a olvidarnos de las restricciones y a conseguir disfrutar de cada paso que des.

Te enseñaré a cuidarte sin agobios, sin productos ni dietas cerradas

Te voy a informar de lo que vamos haciendo, para que tomes decisiones con libertad.

Mi prioridad es tu bienestar

¿Qué es lo que no encontrarás en mi consulta?

¿Quieres olvidarte de las dietas y empezar a conectar con tu bienestar?

Te acompaño a dejar atrás las dietas y a reconectar con tu cuerpo, tu hambre y tu salud, desde el respeto y sin restricciones.

conóceme

¿Quienes saber más sobre mí?

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¿Cómo es la consulta?

Escoge la modalidad que mejor se adapte a ti

Presencial y Online

Presencial en El Escorial (Madrid), Online directamente desde el dispositivo que desees.

preguntas frecuentes

Respondo a tus dudas

Aquí encontrarás respuestas claras a las preguntas más comunes sobre las consultas, el enfoque de trabajo y cómo puedo ayudarte a mejorar tu relación con la comida.

Media hora antes de la consulta programada, te llegará un enlace a través de Doctoralia. Para una mayor comodidad, busca un espacio tranquilo y un ordenador. Si tu dispositivo para la conexión es un teléfono o tablet, asegúrate de que puedas apoyarlo en algún lugar estable que te permita disfrutar del tiempo de la consulta.

En mi metodología, la báscula no es necesaria para evaluar el éxito de tu tratamiento. La báscula puede generar mucha frustración e incluso abandonos del tratamiento cuando la cifra que vemos no cumple con nuestras expectativas. Además, la cifra que vemos en la báscula varía por motivos diferentes de la pérdida de masa grasa, dado que también tenemos agua corporal, masa muscular y disponemos de una reserva de glucógeno muscular y hepático que puede variar de un día para otro. Por todo ello, mi consulta no es pesocentrista. ¡Una carga menos!

Las consultas pueden ser online desde el principio, por lo que no es obligatorio que vengas de forma presencial. Llevo más de 7 años de experiencia en la modalidad Online, y los resultados son igual de positivos que en la consulta presencial.

Las consultas son privadas. Pero en el caso de que tu sociedad haga reembolsos, puedes solicitar un informe de forma gratuita para poder entregar a tu aseguradora, así como las facturas correspondientes a las consultas realizadas. Recomiendo que lo consultes previamente con tu sociedad.

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Alba Lobo Iglesias – Doctoralia.es