Mejora tu alimentación y tu bienestar sin dietas ni restricciones. Acompañamiento nutricional personalizado, en El Escorial y online.
Si estás leyendo esto, es muy probable que lleves a tus espaldas un largo historial de dietas, y también, que no han funcionado a largo plazo. Sí es así, permíteme explicarte que las dietas no son la solución si no que pueden estar siendo el problema. Ponerte a dieta tiene consecuencias en tu salud física, mental y social. Si has llegado hasta aquí, probablemente es porque quieres mejorar la relación con la comida, sentirte bien comiendo de forma saludable y poder comer alimentos que no son saludables con menor frecuencia, pero sobre todo sin culpabilidad. ¿Qué te parece comenzar con esta nueva forma de relacionarte con la comida? Desde el respeto, la flexibilidad y la educación nutricional, porque la información es la que te va a dar la libertad de elegir lo que realmente quieres comer. Adaptando la consulta y los recursos a tus necesidades.
Olvídate de las dietas, empieza a cuidarte de verdad.
Tu consulta de nutrición en El Escorial, Madrid y online donde aprender a relacionarte la comida de una forma más saludable. Sin dietas, centrando el éxito en tu esfuerzo, en los cambios en la alimentación y en la salud. Puedes guardar la báscula en un cajón y permitirte disfrutar del proceso de cambio.
Llevo más de 10 años ayudando a personas a mejorar su alimentación y cambiar sus hábitos.
En mi consulta de nutrición en El Escorial y en las consultas online vas a recibir un trato atento y personalizado.
Comprendiendo tus circunstancias y tu historia podré ayudarte a cambiar tus hábitos de forma progresiva y definitiva.
En mi consulta te proporcionaré recursos para que puedas cuidarte y mejorar tu alimentación sin hacer dieta.
Consulta cercana y horizontal en un entorno de confianza.
Comprendiendo cómo es tu alimentación y el porqué de los cambios que te propongo en la consulta.
A través del cambio de hábitos en la alimentación, con cambios sostenibles y realistas, adaptados a tus necesidades
Que adquieras los conocimientos y la confianza suficientes para tener autonomía y poder interiorizar lo trabajado en la consulta de nutrición.
Sanear tu relación con la comida, sintiéndote bien tanto cuando comes alimentos saludables como cuando comes otro tipo de alimentos
Conectar con tu bienestar, con las sensaciones de hambre y de saciedad, comprender cómo funciona tu cuerpo
Mantener o mejorar la salud a largo plazo, dentro de tus circunstancias o posibilidades
Reserva tu primera cita y comencemos un camino hacia una alimentación más consciente, libre y saludable.
Para ello, evitaremos poner el foco en el peso corporal como único indicador del progreso en la consulta. Vamos a llegar hasta el fondo del asunto, analizando otros aspectos que pueden estar influyendo en el proceso de cambio y abordándolos de forma paralela a los cambios en la alimentación.
Como profesional de la nutrición, conozco dónde está mi límite y puedo recomendarte un trabajo multidisciplinar si veo indicadores que requieran de ayuda externa.
Ya las has probado y sabes el daño que pueden llegar a hacer, tanto física como emocionalmente. Vamos a olvidarnos de las restricciones y a conseguir disfrutar de cada paso que des.
Te voy a informar de lo que vamos haciendo, para que tomes decisiones con libertad.
Te acompaño a dejar atrás las dietas y a reconectar con tu cuerpo, tu hambre y tu salud, desde el respeto y sin restricciones.
Presencial en El Escorial (Madrid), Online directamente desde el dispositivo que desees.
Aquí encontrarás respuestas claras a las preguntas más comunes sobre las consultas, el enfoque de trabajo y cómo puedo ayudarte a mejorar tu relación con la comida.
Media hora antes de la consulta programada, te llegará un enlace a través de Doctoralia. Para una mayor comodidad, busca un espacio tranquilo y un ordenador. Si tu dispositivo para la conexión es un teléfono o tablet, asegúrate de que puedas apoyarlo en algún lugar estable que te permita disfrutar del tiempo de la consulta.
En mi metodología, la báscula no es necesaria para evaluar el éxito de tu tratamiento. La báscula puede generar mucha frustración e incluso abandonos del tratamiento cuando la cifra que vemos no cumple con nuestras expectativas. Además, la cifra que vemos en la báscula varía por motivos diferentes de la pérdida de masa grasa, dado que también tenemos agua corporal, masa muscular y disponemos de una reserva de glucógeno muscular y hepático que puede variar de un día para otro. Por todo ello, mi consulta no es pesocentrista. ¡Una carga menos!
Las consultas pueden ser online desde el principio, por lo que no es obligatorio que vengas de forma presencial. Llevo más de 7 años de experiencia en la modalidad Online, y los resultados son igual de positivos que en la consulta presencial.
Las consultas son privadas. Pero en el caso de que tu sociedad haga reembolsos, puedes solicitar un informe de forma gratuita para poder entregar a tu aseguradora, así como las facturas correspondientes a las consultas realizadas. Recomiendo que lo consultes previamente con tu sociedad.
EXCELENTE A base de 45 reseñas Alejandro07/05/2025Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Alba trabaja sin dietas ni restricciones en la alimentación, de forma muy respetuosa y personalizada. Explica cada parte del proceso de forma clara y consigue que sea bastante llevadero. Es empática y atenta a mis necesidades. Ha sido todo un acierto dar con su consulta, gracias a ella estoy realizando cambios en mis hábitos que no pensé que sería capaz de lograr. Maria Perez29/04/2025Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Nos encantó su curso de alimentación complementaria. Muy completo y muy bien explicado ♥️ Rocío de la Torre Manzanera26/02/2025Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Alba es increíblemente profesional, clara y amable. Se nota que le encanta su trabajo, se mantiene actualizada y es rigurosa contestando información. Estuve con ella en una formación de nutrición para peques y un año y medio después sigo recurriendo constantemente a lo que aprendí en 2h con ella! Mil gracias Alba :) María T.26/06/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Me puse en contacto con Alba para poder llevar a cabo una alimentación mas saludable después de haber dado a luz a mi hija. Estaba dando el pecho y no quería hacer ninguna dieta restrictiva con déficit calórico, quería aprender a comer mejor e ir bajando el peso que había cogido durante el embarazo. La experiencia fue estupenda, Alba es muy buena profesional, cercana y empática, con ella pude planificar menús más saludables, aprender a comer mejor y tener herramientas para evitar el picoteo entre horas. andrea merino landeras03/06/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Alba es una persona super cercana, se nota que sabe muchísimo de nutrición/alimentación así que quedamos contentísimos con todo lo que aprendimos en su curso de alimentación complementaria! Un 10! Francisco Barea López24/02/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Alba ha sido un apoyo increíble en mi cambio de hábitos. Todos sus consejos, ideas y formas de proceder han dado en el clavo de lo que necesitaba. Es una grandísima profesional y espero que siga muchísimos años ayudando a gente como me ha ayudado a mi. Miguel Angel11/02/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. El curso de alimentación que hicimos fué súper ameno y aprendimos mucho. La comunicación y el entendimiento de las explicaciones son de diez. Da gusto con personas que explican así de bien. Lo recomiendo 100% a todo aquel que quiera aprender sobre como alimentar a nuestros peques. jesica perez05/02/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy buena nutricionista y actualizada. Leyla Hamad25/01/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Alba es una profesional maravillosa que te asesora y aconseja siempre desde la empatía y respeto. Las sesiones con ella han sido siempre muy productivas y los resultados su acompañamiento inmejorables. Es absolutamente recomendable para mejorar los hábitos alimenticios tanto propios como de toda la familia. Muchas gracias Alba. Greice Santos15/01/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. La mejor que conozco!!!Verificado por: TrustindexLa insignia verificada de Trustindex es el símbolo universal de confianza. Solo las mejores empresas pueden obtener la insignia verificada si tienen una puntuación de revisión superior a 4.5, basada en las reseñas de clientes de los últimos 12 meses. Leer más